Overgang naar een nieuwe fase
Finally! De start van IngTraint. Missie? Vrouwen vanaf 40 ervan doordringen dat krachttraining enorm veel voordelen oplevert in het dagelijks leven.
Als je zo rond de 45 jaar bent ga je langzamerhand naar de overgang toe. Ik heb dat al achter de rug en had graag van tevoren wat meer willen weten.
Mijn uitgangspunt is om de menopauze te zien als een overgangsfase naar een nieuw deel van je leven, met een positieve mindset.
Waarom zou je hier van tevoren meer over willen weten?
De overgang duurt gemiddeld zo’n 8 jaar. Acht jaar van je leven, dan is het wel de moeite waard om hier wat mee te doen. Het is natuurlijk niet zo dat je ’s ochtends wakker wordt en denkt: “OMG, ik ben in de overgang!”
Of je nou gebaard hebt of niet, die menopauze komt! Het is een periode van veranderingen die nu definitief gaat doorzetten, denk zwaartekracht…..
Even een fijn lijstje van mogelijke verschijnselen die gelinkt worden aan deze fase:
- opvliegers (en die komen echt van binnenuit)
- slechter in slaap vallen/doorslapen
- gewrichtsstijfheid
- vermoeidheid
- vaginale droogheid
- urineverlies
- aankomen in gewicht zonder dat je een taart naar binnen hebt gewerkt
- gevoelens van onrust
- depressie
- stemmingswisselingen (ik, nogal erg)
- brainfog (wat?) kom ik op terug, ff niet helder
Jeetje, fijn lijstje zeg, en dat allemaal tegelijk? Nee, het is niet gezegd dat jij hier ook last van gaat krijgen, maar dat er veranderingen op komst zijn, dat is zeker. Hormonen gaan shiften en dat heeft gevolgen.
Nou, leuke 1e blog moet ik zeggen. Tja, het is wel mijn specialisatie in combinatie met voeding en krachttraining. In de volgende blog zal ik preciezer ingaan op waarom ik ervan overtuigd ben dat je in deze fase van je leven aan krachttraining zou moeten doen (als je dat al niet deed), en altijd met een beetje humor. Beloofd dat je in de volgende blog een lijstje met leuke dingen vindt .
Tot de volgende, Ingrid
IngTraint 